Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2020
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
|
1030 kkal
|
Lemak: 44,86g | Prot: 46,72g | Karb: 108,03g.
Makan Pagi: Cimory Yogurt Drink Low Fat Strawberry & Mango, Diet Carrot Cake. Makan Siang: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Egg, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Chicken Leg (Skin Eaten), Brown Rice. Makan Malam: Beef with Sweet and Sour Sauce (Mixture), Bakmi GM Cap Cay Kuah, Coconut Oil, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Brown Rice. lagi...
|
|
2199 kkal
|
Latihan:
Bicycle - 14.6 km/h - 9.44 km - 39 menit, Istirahat - 18 jam dan 21 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khodijahmsr
|