|
misi mau cerita tengah malem gini🙏
tadi ketemu sahabat kecil (cwo) dia tau kan aku lagi diet, terus dia tadi bilang gini "elu katanya diet ko masih gede aja badan lu". nyesek si dengernya tapi gapapa itu buat motivasi biar tambah semangat lagi😬
start diet agustus di angka 84,7kg dan sekarang timbangan udah di angka 77,0kg aja seneng nya bukan maen😭 badan berasa entengan ya walaupun belom keliatan banget tapi aku bersyukur dan sangatt berterima kasih banget buat diri aku yg udah mau berjuang sama-sama☺️ tb aku 168cm, bb ideal aku diangka 58-60kg semoga bisa kesampaian, aku ga mau cepet turun juga dan ga mau bikin pola diet aku gaenak aku tetep terapin diet yg santuy dan menyenangkan karena aku anak nya cepat bosenan kalo makan nya harus bener bener cleanfood aku gabisa, walaupun aku jarang olahraga karena bingung bagi waktu sama kerja 😔
buat kalian pejuang bb ideal semangat yaaa, kita sama sama berjuang, kita pasti bisa❤
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2020:
|
1240 kkal
|
Lemak: 41,53g | Prot: 101,51g | Karb: 112,52g.
Makan Siang: Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Kembung, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ampela, Bubur Ayam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|