|
Semangat....
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
644 kkal
|
Lemak: 34,50g | Prot: 23,46g | Karb: 66,73g.
Makan Pagi: Nescafe Creamy 3 in 1. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Pepaya, Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Buah Pir. lagi...
|
|
1862 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Cuci Piring - 1 jam, Duduk - 2 jam, Mandi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laras_ihsan
|