|
akhirnyaaa bsa turun juga keangka sgitu, walaupun makannya mengenyangkan
|
91,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 26,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
1318 kkal
|
Lemak: 44,00g | Prot: 48,18g | Karb: 170,48g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Korasa Saos Pedas, Nasi Goreng, Nasi hainam. Makan Siang: Korasa Saos Pedas, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi hainam. Makan Malam: Sania Minyak Goreng, Korasa Saos Pedas, ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Samin Minyak Nabati Padat, Nasi hainam. Camilan/Lainnya: Jeruk, Jambu Biji, Kelapa Kering, Oatbits Biskuit Oat, Pempek, Kayu Manis, Tora Bika Cappuccino, Beng-Beng Beng Beng Drink. lagi...
|
|
2376 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,4 kg dalam 1 minggu
|