Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2020
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
1684 kkal
|
Lemak: 65,24g | Prot: 65,55g | Karb: 211,61g.
Makan Pagi: Ketumbar, Garam, Bawang Putih, Botok, Sambal Goreng, Nasi Putih, Nasi Tiwul, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Siang: Kubis Hijau Dimasak, Siomay, Tahu, Kerupuk Udang, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kikil, Botok, Nasi Putih, Nasi Tiwul, Telur Rebus, Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Garam, Kelapa, Gula Merah, Singkong. Makan Malam: Pecel, ABC Saus Sambal , Pangsit Goreng, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Nabati Hansel, Urap, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Petai, Daun Kenikir, Kemangi, Mentimun (Kupas), Putih Telur, Nasi Putih, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Mentimun (Kupas). lagi...
|
|
1608 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 8 menit, Naik Sepeda Motor - 5 menit, Mandi - 12 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Menyapu Daun - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|