|
Sebenarnya pas tgl ini sudah mencapai 70kg
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 32 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
1642 kkal
|
Lemak: 76,98g | Prot: 102,34g | Karb: 147,24g.
Makan Pagi: Alpukat, Susu Almond, Apel Merah Lezat. Makan Siang: Rendang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Kangkung, Nasi Merah. Makan Malam: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Kangkung, Telur Rebus Lunak, Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Susu Almond. lagi...
|
|
2359 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhakartika
|