|
sabtu pagi, siap ... 68,95kg
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2020:
|
1921 kkal
|
Lemak: 88,86g | Prot: 89,51g | Karb: 198,36g.
Makan Pagi: Pecel, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Lontong, Sayur Campuran. Makan Siang: Gulai Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Gandum, Kraft Singles , Kacang Almond, Donat Dilapisi Gula, Donat Dilapisi Coklat, Muscle First Pro Isolate, Chia Seed, Kelapa, Air Kelapa, Slai O'lai Biskuit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|