Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2020
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2020:
|
843 kkal
|
Lemak: 32,31g | Prot: 37,16g | Karb: 102,72g.
Makan Pagi: Greenfields Skimmed Milk (250ml). Makan Siang: Telur Dadar, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Pangsit Polos, Bakso Daging Sapi, Bakmi. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Pola makan & olahraganya gimana kak?
26 Sep 20 oleh anggota: Memey Febs 😇
|
Pagi aku sarannya shake herbalife ka , krna itu untuk penganti sarapan 1 gelas itu hanya 80 kalori ka aku tambah pisang ½ buah biar agak kenyang. siang makan biasa aja ka , aku enggak makan gorengan berlapis tepung , kalo nasi aku lebih ke nasi merah kalo enggak ada nasi merah aku nasi biasa tapi kurangi porsi sekitar 50 gram an ka aku komsumsinya , malam pulang kerja aku paling makan telor sama sayur tapi pakai kuah biar kenyang ka tanpa nasi . Kalo untuk olahraga aku jarang banget ka palinh WO doang ka . Hehehehe udh itu aja ka ..
26 Sep 20 oleh anggota: Linda_oktavianti
|
Aku makan di bawah 1000 kalori ka paling mentok 800 kalori ke atas ,
K
26 Sep 20 oleh anggota: Linda_oktavianti
|
Aku ikut program herbalife ka , krna di herbalife itu gak fokus ke berat badan aja ka , tapi ke lemak tibuh ka dan masa otot kita ,
Berasa banget ka kalo lemak tubuh kita turun itu berasa badan kita enteng
26 Sep 20 oleh anggota: Linda_oktavianti
|
Badannya ga jadi bergelambir gitu mba?
26 Sep 20 oleh anggota: Memey Febs 😇
|
Enggak ko ka kalo aku Alhamdulillah
26 Sep 20 oleh anggota: Linda_oktavianti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linda_oktavianti
|