Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2020
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2020:
|
1503 kkal
|
Lemak: 50,79g | Prot: 103,26g | Karb: 155,89g.
Makan Pagi: Apel Merah Lezat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Susu Almond. Makan Siang: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Pakcoy, Tahu Kukus, Lemonilo Mie Goreng. Makan Malam: Kecap Asin (Tamari), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Pakcoy, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
|
2085 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Menyusui - 3 jam, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 20 menit, Mencuci Pakaian - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhakartika
|