Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2020
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2020:
|
915 kkal
|
Lemak: 20,89g | Prot: 35,49g | Karb: 144,40g.
Makan Pagi: Pentol, Tempe Orek, Tempe Orek, Udang, Telur Puyuh, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tahu Bacem, Ayam Kecap, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Sosro Teh Botol. lagi...
|
|
590 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Zumba - 45 menit, Golf (Berjalan) - 1 jam, Google Fit - 22 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nadila Oktalina
|