|
Dari 82 ke 68,6 itu masih panjang perjuangannya secara hamil naiknya 27kg, dan ini baru berjalan 2bulan pasca sc. Semangat
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2020:
|
1762 kkal
|
Lemak: 55,92g | Prot: 97,24g | Karb: 228,06g.
Makan Pagi: Jagung Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Susu Almond, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Alpukat. Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Saus Sambal , Maizenaku Tepung Pati Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Jagung Rebus. Makan Malam: Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Rempeyek. Camilan/Lainnya: Susu Almond, Apel. lagi...
|
|
2091 kkal
|
Latihan:
Memasak - 20 menit, Menyusui - 3 jam, Menyetrika - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|