Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2020
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 22,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2020:
|
1277 kkal
|
Lemak: 44,37g | Prot: 56,44g | Karb: 170,24g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Kukus, Sayur Campuran, Telur Rebus, Semur Daging, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Terong Balado, Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: ABC Saus Sambal , Siomay, Mangga, Sayur Lumpia, Tropicana Slim Gula, Es Teh Tawar. lagi...
|
|
2044 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|