Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2020
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2020:
|
1720 kkal
|
Lemak: 72,38g | Prot: 112,53g | Karb: 159,43g.
Makan Pagi: Alpukat, Sari Roti Roti Gandum, Susu Almond, Apel. Makan Siang: Kerupuk Putih, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Tahu Kukus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Remis Kukus atau Rebus, Susu Almond. lagi...
|
|
2165 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 30 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Menyusui - 4 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhakartika
|