|
Update hari ini 23/9/20
Lingkar Lengan 31,5 cm
Lingkar Dada 95 cm
Lingkar Perut 89,5 cm
Lingkar Pinggul 94 cm
Lingkar Paha 60 cm
Lingkar Leher 33,5 cm
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2020:
|
1199 kkal
|
Lemak: 48,37g | Prot: 47,45g | Karb: 149,44g.
Makan Pagi: Regal Marie, Bakso Daging Sapi, Pangsit Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Gula Pasir, ABC Kecap Manis, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Makan Siang: Pepaya, Sunpride Banana, Pisang Goreng. lagi...
|
|
2054 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|