Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2020
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2020:
|
783 kkal
|
Lemak: 21,72g | Prot: 41,31g | Karb: 106,28g.
Makan Pagi: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Teh Tawar, Kentang Goreng, Tempe Goreng, Gula Pasir, Bihun Goreng, Telur Dadar, Nasi Kuning. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Nasi Kuning, Telur Dadar, Gula Pasir, Tempe Goreng, Kentang Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . Makan Malam: Gula Pasir, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kentang Goreng, Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Telur Dadar, Nasi Kuning. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
1691 kkal
|
Latihan:
singkirkan lemak (pemula) - 38 menit, Istirahat - 18 jam dan 22 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chusnul20
|