|
udah 2 minggu makan ga bener, nasi padang boba keripik salbu segala ciki pecel ayam semua masuk dah pokoknya, tapi tetap defisit itu bikin lemak naik ga ya walupun bb turun ?
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2020:
|
724 kkal
|
Lemak: 16,45g | Prot: 39,62g | Karb: 110,25g.
Makan Pagi: Talas, Keripik Singkong. Makan Siang: Finna Sambal Pedas, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Makan Malam: Kacang Panjang Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Rumput Laut, Salad Buah. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult. lagi...
|
|
1195 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 6 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 14 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|