Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2020
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2020:
|
1619 kkal
|
Lemak: 59,22g | Prot: 58,49g | Karb: 225,34g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar, Kering Tempe, Nasi Uduk, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Semur Daging, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Lontong, Semur Telur, Tempe Bacem, Kerupuk Udang, Lemper, Milna Biskuit Bayi. Makan Malam: Nestle Bear Brand Milk, Pecel, Edamame, Tempe Bacem, Sayur Campuran. Camilan/Lainnya: Sawo, Nutrijell Puding Susu Cappuccino. lagi...
|
|
1895 kkal
|
Latihan:
Memasak - 5 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 9 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 9 menit, Mandi - 12 menit, Menyapu Daun - 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|