Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2020
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2020:
|
1245 kkal
|
Lemak: 56,94g | Prot: 82,08g | Karb: 99,92g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. Makan Malam: Dada Ayam, Telur Balado, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Risoles, Arem-arem, Otak-Otak, Tahu Kukus, Keju Jenis Cheddar atau Amerika. lagi...
|
|
2213 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marsha Ayudya
|