Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2020
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
1316 kkal
|
Lemak: 84,48g | Prot: 40,48g | Karb: 95,47g.
Makan Pagi: Great Value Mixed Nuts, Spring Valley Vitamin E 200 IU, Vitamin Shoppe Vitamin D3, Bariatric Advantage Multi Vitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Makan Siang: Butter, Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crispbread, Progresso New England Clam Chowder. Makan Malam: Wegmans Blue Cheese Yogurt Dressing, Pecan Nuts, Great Value Dried Blueberries, Earthbound Farm Romaine, Del Real Foods Seasoned Shredded Beef. Camilan/Lainnya: Brach's Butterscotch Hard Candy. lagi...
|
|
3315 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Memasak - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JovialJ
|