Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2020
|
91,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
1129 kkal
|
Lemak: 34,68g | Prot: 98,16g | Karb: 100,63g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Pepaya, Pepaya. lagi...
|
|
2309 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan uliez faizar
|