Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2020
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
1069 kkal
|
Lemak: 49,77g | Prot: 81,67g | Karb: 63,77g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Pikopi 3In1 Kopi Mix. Makan Siang: Telur Asin. Makan Malam: Nescafe Original 3 In 1, Ceker, Hati Ayam, Kikil. Camilan/Lainnya: Nescafe Original 3 In 1, Sambal Goreng Kentang. lagi...
|
|
2104 kkal
|
Latihan:
Mandi - 1 jam, Cuci Piring - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laras_ihsan
|