|
Did a mini fast day early to counter the high cal days of the weekend. Will do again tomorrow. Down to 224.5 from 226.0 this morning.
|
101,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 45,6 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1652 kkal
|
Lemak: 50,85g | Prot: 97,77g | Karb: 213,69g.
Makan Pagi: dannon Light & Fit Greek Yogurt. Makan Siang: Boiled Egg. Makan Malam: Cooked Salmon, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Camilan/Lainnya: Rita's Frozen Custard (Kids), Rita's Chocolate Frozen Custard (Regular), Baskin-Robbins Waffle Cone, Weight Watchers Ice Cream Bars - Giant Chocolate Fudge, Bananas. lagi...
|
|
2757 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 41 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 49 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Draglist
|