|
POLTEKIM
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
1120 kkal
|
Lemak: 31,60g | Prot: 47,37g | Karb: 163,27g.
Makan Pagi: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Nissin Lemonia. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
|
249 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 5 menit, Yoga - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Power Walking - 2 menit, Squats - 4 menit, Google Fit - 23 jam dan 14 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wanda Selamet Merdeka Putri
|