Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2020
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
|
626 kkal
|
Lemak: 28,04g | Prot: 28,62g | Karb: 67,22g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Urap, Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Sate Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Lontong, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Sukun, Labu, Teh Manis. lagi...
|
|
1770 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 45 menit, Menyapu Daun - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 13 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Halo kak salam kenal,bener ya makan ga pernah lebih dari 600kal?
Suka laper,pusing,lemes ga?
20 Sep 20 oleh anggota: aida ha
|
Cuma kemarin aja kak aku lebih 600 kal, itupun karena merasa kebanyakan langsung olahraga hari itu juga sampe 400 kal. Soalnya aku tuh tipe nya gampang gemuk, jadi makan dikit bisa langsung nambah 1 kilo. Yaa kadang sih kak kalau lemes, pas aktivitas nya banyak banget gitu. Tapi tiap orang beda” sih kak, ada yg makan banyak tapi susah gemuk. Aku selama 6 bln ini udah turun hampir 12kg 🥺
21 Sep 20 oleh anggota: lenybrilyan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lenybrilyan
|