Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2020
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
|
1245 kkal
|
Lemak: 41,02g | Prot: 45,57g | Karb: 177,47g.
Makan Pagi: Pisang Kepok Rebus, Telur Ceplok, Nasi Tiwul, Nasi Goreng. Makan Siang: Kelapa Kering, Nasi Putih, Bakmi, Babat Sapi, Yakult Yakult, Pecel, Sayur Campuran, Tempe Bacem, Tempe, Tumis Buncis. Makan Malam: Madurasa Madu, Telur, Baking Soda, Alpukat, Pisang, Margarin, Kismis, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Camilan/Lainnya: Susu Kental Manis, Gula Pasir, Air, Roti Putih, Margarin, Ekstrak Vanila, Kismis, Telur, L-Men 2 Go Chocolate. lagi...
|
|
1668 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Mencuci Pakaian - 25 menit, Memasak - 25 menit, Mandi - 12 menit, Menyapu Daun - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Fitness (Workout) - 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|