|
mau nanya dong aku bmr1200 tp makan tuh selalu 500 kalori gitu trs akhirnya skrng" aku makan jd 700kalorian tp ko naik bbnya 2-3 kg ya:(
|
45,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
|
647 kkal
|
Lemak: 13,11g | Prot: 16,18g | Karb: 125,53g.
Makan Pagi: Serabi, Pisang. Makan Siang: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor. Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
1667 kkal
|
Latihan:
sudah lama ga lari biasanya workout - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 17 jam dan 55 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ibu komandan
|