Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2020
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 23,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
|
1516 kkal
|
Lemak: 68,83g | Prot: 67,12g | Karb: 168,59g.
Makan Pagi: Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Lele. Makan Siang: Ayam Goreng, Gado Gado. Makan Malam: Indomie Mi Goreng, Saus Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Bakso Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Pisang, Blue Band Mentega, ABC Saus Sambal, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar (1), Apel, Pisang. lagi...
|
|
2213 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Cardio - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|