|
kemaren berat badan stuck di 60-56kg dan sempet nyerah,malas olahraga dan makan gak teratur,tpi justru sekarang bbnya malah turun jdi 58kg
seneng banget,ada yg gitu juga gak?
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2020:
|
1428 kkal
|
Lemak: 58,13g | Prot: 76,48g | Karb: 147,80g.
Makan Pagi: Burung Puyuh, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Selada, ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih. Makan Siang: Sambal Goreng, Terong Goreng, Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Jengkol, Nasi Putih. Makan Malam: Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Pancake Durian, Aice Es Krim Jagung, Kacang Kedelai. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|