Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2020
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2020:
|
1496 kkal
|
Lemak: 52,60g | Prot: 67,26g | Karb: 198,57g.
Makan Pagi: Pisang Kepok Rebus, Petai, Botok, Sambal Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Panas, Sayur Campuran, Kecambah, Kikil, Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Kacang Kedelai, Bubur Nasi, Nasi Putih. Makan Siang: Tempe Mendoan, Gula Pasir, Alpukat, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bubur Nasi. Makan Malam: Ikan Teri, Botok, Sayur Asem, Nasi Putih, Pisang Kepok Rebus, Garam, Ajinomoto MSG, Ketumbar, Bawang Putih, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Susu Kental Manis, Gula Pasir, Air, Roti Putih, Margarin, Ekstrak Vanila, Kismis, Telur, Wafer Coklat, Semangka, Nestle Bear Brand Milk, Susu Kental Manis, Gula Pasir, Air, Roti Putih, Margarin, Ekstrak Vanila, Kismis, Telur. lagi...
|
|
1577 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Mencuci Pakaian - 25 menit, Memasak - 35 menit, Mandi - 12 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Menyapu Daun - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|