|
yeeeeeee 4kg lagi dia semangat Bismillahhirohmanirohin semoga sehat selalu ya badan😍😘😗🙇♀️🙇♀️🙇♀️😙
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2020:
|
433 kkal
|
Lemak: 16,36g | Prot: 12,90g | Karb: 62,08g.
Makan Pagi: Teh Tawar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Jeruk. Makan Malam: Ikan Wader, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Perkedel Jagung. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
17 Sep 20 oleh anggota: wlutfi
|
Tips diet nya dong, cepat banget say turun bb nya
17 Sep 20 oleh anggota: dr.Nisa Indah
|
Rutin aja kak olahraga minimal 30menit perhari dan kalok bisa hindarin yang manis manis😊
17 Sep 20 oleh anggota: dydyet
|
Sama banyakin minum air kak
17 Sep 20 oleh anggota: dydyet
|
Sudah dilakukan semua nya heheh..tpi emang metabolisme setiap org berbeda2 ya. Dan kuncinya dari diet itu harus konsisten dan sabar 😊. Sejauh ini aku sudah turun 2kg selama 12 hari diet defisit kalori dan olahraga setiap sore. Hari minggu istirahat olahraga
18 Sep 20 oleh anggota: dr.Nisa Indah
|
Iya kak yang penting dan utama ya konsisten dan niat😊
18 Sep 20 oleh anggota: dydyet
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dydyet
|