|
Kamis, 17 September 2020
TB : 161 cm
BB awal : 71 kg
BB sekarang : 67 kg
L. Leher : 32,75 cm
L. Bahu : 108 cm
L. Lengan : 30 cm
L. Dada : 96,75 cm
L. Perut : 95 cm
L. Pinggul : 103 cm
L. Paha : 52 cm
L. Betis : 35,5 cm
ga ngerti kenapa lingkar bahu malah naik deh pdhl kaki pd turun😂😭
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2020:
|
1026 kkal
|
Lemak: 52,19g | Prot: 58,55g | Karb: 91,86g.
Makan Pagi: Kacang Tanah, Kaldu Jamur, Bolu Pisang, Tahu, Roti Gandum, Telur, Tomat. Makan Siang: Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Ayam Goreng, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Makan Malam: Tahu, Telur Puyuh. Camilan/Lainnya: Nutrijel coklat, Semangka. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|