|
kamis pagi puasa siap ...
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2020:
|
1474 kkal
|
Lemak: 50,47g | Prot: 111,49g | Karb: 145,03g.
Makan Pagi: Kurma. Makan Malam: Kuah Kacang (1 spoonful, 12g), Sayur Campuran, Ikan Panggang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar (2), Kraft Singles, Garuda Kacang Kulit, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Chia Seed, Muscle First Pro Isolate. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan m irfan h a
|