|
setelah 1bulan stuck terus naik turun dr 52 ke 53 ke 52 lagi, dan mencoba berhenti diet selama 3hari. dari mulai bangun tidur makan apapun sampai mau tidur lagi, dan bicara dalam hati hari senin harus mulai diet lagi ! dan alhamdulillah hari kamis udah turun ke 51kg, semoga terus bergeser ke kiri sampai ke BB 45kg. aminn
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2020:
|
1024 kkal
|
Lemak: 35,11g | Prot: 46,80g | Karb: 138,92g.
Makan Pagi: Ayam Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Buah Pir, Cimory Fresh Milk Chocolate (200ml). Makan Malam: Sinti Bumbu Pecel, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Labu Siam, Acar Mentimun Asam, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Ayam Goreng, Telur Rebus, Emping Melinjo. Camilan/Lainnya: Mangga, Chia Seed, Nutrijell Jelly Powder, Pepaya, Cimory Yogurt Set Low Fat. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|