Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2020
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2020:
|
1255 kkal
|
Lemak: 42,26g | Prot: 58,76g | Karb: 171,07g.
Makan Pagi: Petai, Nasi Putih, Sambal Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Panas, Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Sayur Campuran, Kecambah, Kikil, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Makan Siang: Rempeyek, Nasi Putih, Ubi, Garam, Cabai Panas, Bawang Merah, Bawang Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Santan, Tempe Rebus, Tahu Kukus. Makan Malam: Bamboe Soto Ayam, Santan, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Mentimun (Kupas), Gula Merah, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Ajinomoto MSG, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Panas, Sayur Campuran, Kecambah, Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Sambal Goreng, Nasi Putih, Kikil, Garam, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Jagung. Camilan/Lainnya: Susu Kental Manis, Gula Pasir, Air, Roti Putih, Margarin, Ekstrak Vanila, Kismis, Telur, Kismis, Semangka. lagi...
|
|
1902 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 8 menit, Mencuci Pakaian - 25 menit, Memasak - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Menyapu Daun - 20 menit, Mandi - 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|