Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2020
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2020:
|
2792 kkal
|
Lemak: 90,04g | Prot: 111,19g | Karb: 397,61g.
Makan Pagi: Publix Quick Cooking Oats, Kodiak Cakes Flapjack Unleashed Buttermilk & Maple, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, The Ginger People Ginger Soother. Sebelum Makan Siang: Subway Provolone Cheese, Subway 6" Meatball Marinara. Makan Malam: Umpqua Cookies N' Cream Ice Cream, Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size). Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2522 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Duduk - 7 jam, Mandi - 30 menit, Memasak - 30 menit, Mengemudi - 3 jam dan 45 menit, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|