Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2020
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2020:
|
1219 kkal
|
Lemak: 36,66g | Prot: 46,12g | Karb: 188,77g.
Makan Pagi: Tempe Kukus, Sambal Goreng, Bayam, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Makan Siang: Tahu Goreng, Gula Pasir, Jambu Biji, Bolu Pisang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Ikan Lele Panggang, Labu Siam, Bamboe Bumbu Balado, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Melon, Nasi Goreng Ayam, Melon. lagi...
|
|
2065 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|