|
rabu pagi siap ... 70,25kg
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2020:
|
1559 kkal
|
Lemak: 48,21g | Prot: 136,04g | Karb: 143,72g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mayones, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bakso Ayam, Madu, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Bandeng, Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng. Camilan/Lainnya: Chia Seed, Muscle First Pro Isolate. lagi...
|
berat badan stabil
|