Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2020
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 24,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2020:
|
1146 kkal
|
Lemak: 34,73g | Prot: 74,35g | Karb: 140,88g.
Makan Pagi: Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kentang Rebus. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Kecambah, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Kecambah, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Telur, Udang, Bihun (Dimasak), Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Roma Cream Crackers, Melon, Fitbar Nuts. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|