|
Turun lagi... Semangat.💪💪💪..padahal kmren makan nya sedikit amburadul.. olah raga cm 10 menit 🙂
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2020:
|
1161 kkal
|
Lemak: 42,07g | Prot: 63,81g | Karb: 137,99g.
Makan Pagi: Jagung Rebus, Jengkol, Kerupuk Udang, Pepaya, Quaker Oat. Makan Siang: Petai, Kacang Tanah, Tumis Kangkung, Ikan, Nasi Merah. Makan Malam: Petai, Kerupuk Udang, Kacang Tanah, Tumis Kangkung, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah, Jambu Biji, Jeruk, Pepaya, Nasi Ketan (Ketan). lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
brarti udah terbentuk pola makannya kak, semangaaat
14 Sep 20 oleh anggota: azliazli
|
nimbang sehari sekali apa perminggu?
14 Sep 20 oleh anggota: syaukani22
|
Nfilmiza@ iya mbak...☺️ Semoga ya...
15 Sep 20 oleh anggota: yeni mulyani
|
Syaukani22@ nimbang nya suka2 hati... Tp hampir tiap pagi sih nimbang nya..
15 Sep 20 oleh anggota: yeni mulyani
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yeni mulyani
|