Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2020
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 23,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
1345 kkal
|
Lemak: 42,66g | Prot: 78,87g | Karb: 167,61g.
Makan Pagi: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Merah. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Kecap Manis, Telur Dadar, Cabai Merah atau Rawit, Sambal Goreng, Tempe Goreng Tepung, Kering Tempe, Sania Minyak Goreng, Bihun (Dimasak), Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Udang, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Melon, Arnott's Good Time, Pisang, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
2085 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|