Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2020
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
1715 kkal
|
Lemak: 24,68g | Prot: 201,99g | Karb: 163,77g.
Makan Pagi: Evolene Whey Protein, Roti Gandum, Kopi, Evolene Whey Protein. Makan Siang: Putih Telur Matang, Daun Kenikir, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay. Camilan/Lainnya: Roti Gandum, Tomat. lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Johann46
|