|
YA ALLAH GA NYANGKAA😭 Setelah hampir 5 bulan akhirnya nginjak kepala 4, langsung ke 48,5 pulaa😭😭 pas nimbang sampe tiga kali tadi saking ga percayanya, tp lupa bawa hp jd gabisa diabadikan moment bersejarah ini wkwkw alhamdulillah ya allah terima kasiihh😭 ayo badankuu, mari kita berjuang sedikit lagi tapi tetap makan enakk😭
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
1107 kkal
|
Lemak: 40,60g | Prot: 81,93g | Karb: 117,60g.
Makan Pagi: Banana, Yellow Sweet Corn, Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme. Makan Siang: Kangkung no tumis, Boiled Egg, Beef Rendang, Brown Rice. Makan Malam: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Garlic , Saori Saus Tiram, Hot Chili Pepper, Shrimp, Lettuce, Teriyaki Sauce, Tempeh (Cooked), Regular Tofu (with Calcium Sulfate). Camilan/Lainnya: Nutrijell Agar-Agar, Tricks Baked Crisps. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|