|
minggu pagi blm ... 70,05 kg
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2020:
|
1826 kkal
|
Lemak: 44,14g | Prot: 128,32g | Karb: 228,02g.
Makan Pagi: Jeruk, Putih Telur, Buah Anggur, Pisang, Sayur Lodeh, Saus Tiram, Kepiting, Ayam Goreng, Nasi Putih, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Sayur Tahu Toge, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Ikan Kembung Balado, Sayur Tahu Toge. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Chia Seed, Muscle First Pro Isolate. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|