|
kmrn smpet di angka 55kg, sempet dblg kekurusan sama tmn2..jadi naekin dkit.sambil ttp olahraga n atur asupan makanan yg masuk..semoga bs segera rata ini perut buncit..😁
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2020:
|
817 kkal
|
Lemak: 24,29g | Prot: 33,84g | Karb: 119,92g.
Makan Pagi: Sayap Ayam, Perkedel Jagung, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah, Madu. Makan Siang: Belfoods Nugget Chicken Stick, Belfoods Nugget Chicken Stick, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kopi Latte dengan Lemak yang Dikurangi. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|