|
repost, ke hapus, maklum bru pertama nulis di fs 😅, sekalian minta saran..
seseneng itu dalam waktu 2 bulan bisa hempaskan 16 kg bb.. turun 16 kg normal kan yaaa.. seseneng itu siii, semoga bisa secepatnya menyentuh 2 angkaa, semangaaaat 💪💪💪
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 42 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2020:
|
763 kkal
|
Lemak: 10,19g | Prot: 59,13g | Karb: 110,85g.
Makan Pagi: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix. Makan Siang: Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Pakcoy, Pronas Saus Lada Hitam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Shirataki Mie Basah Matang. Camilan/Lainnya: Yummy Yoghurt Skim Plain, Yummy Blueberry Yoghurt, Mangga, Apel Merah Lezat. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
kalo awalnya 3digit normal sih kak menurutku ..
12 Sep 20 oleh anggota: lily_susant30
|
huhu gmna caranya ka beratku jg sama 😭 susah bgt sebulan cm 2 kg
12 Sep 20 oleh anggota: JANGANJAWAB
|
Semangat kaka, pasti bisaaa... 💪💪
12 Sep 20 oleh anggota: riyura
|
Katanya gitu, tp akan ada masa stagnan, mudah mudahan tetep semangat yaaaa..
12 Sep 20 oleh anggota: riyura
|
Tips nya dong kak
Cara cepat turun gmna
12 Sep 20 oleh anggota: kompak
|
12 Sep 20 oleh anggota: deatita
|
12 Sep 20 oleh anggota: bunda saza
|
12 Sep 20 oleh anggota: yohanaaa_
|
12 Sep 20 oleh anggota: hanxfa
|
cara nulis di fs gmn sih kak? maklum newbie
12 Sep 20 oleh anggota: RaniRani11
|
12 Sep 20 oleh anggota: marantika11
|
@RaniRani11, hihiii aku jga baru banget semalam, dan ada psotingan yg kehapus krna ga paham, pdahal udh bnyak bgt yg komen, blum sempet aku balas lagiii..
Ada di atas gambar plus sama pensil klo ga salah..
Semangat sayang..
12 Sep 20 oleh anggota: riyura
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan riyura
|