Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2020
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2020:
|
1220 kkal
|
Lemak: 36,07g | Prot: 44,80g | Karb: 183,07g.
Makan Pagi: Sunpride Pisang Single, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cap Cay Kuah. Makan Malam: Santan, Daun Singkong, Finna Sambal Ijo Uleg, Nasi Putih, Ikan Kembung, Ikan Tenggiri. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Gula, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tomat, Sunpride Pisang Single, Roma Cream Crackers, Kentang Goreng. lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|