Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2020
|
54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2020:
|
1398 kkal
|
Lemak: 57,31g | Prot: 59,05g | Karb: 161,63g.
Makan Pagi: Petai, Rempeyek, Telur Dadar, Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Ikan Wader, Finna Sambal Bawang, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Nasi Tiwul. Makan Siang: Hoka Hoka Bento Premium Set Seafood, Pangsit Goreng, Melon, Pempek. Makan Malam: Pisang, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Tahu Bacem. Camilan/Lainnya: Kue Cucur, Semangka. lagi...
|
|
1604 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 20 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Memasak - 30 menit, Mandi - 12 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|