|
Lingkar lengan : 36
lingkar perut : 98
lingkar pinggul : 122
lemak: 49.17%
semangaat!!
ini udh 6 hari dari BB sebelumnya, tapi ukuran meteran masih segitu2, atau salah menghitung juga entah.. bismillah bisa!!
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1718 kkal
|
Lemak: 97,32g | Prot: 64,56g | Karb: 149,49g.
Makan Malam: Makaroni Krim dengan Keju, Batagor Batagor, Tumis Kangkung, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Camilan/Lainnya: Keripik Tempe. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|