Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2020
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2020:
|
1226 kkal
|
Lemak: 39,80g | Prot: 32,76g | Karb: 194,19g.
Makan Pagi: Chia Seed, Australia's Own Organic Almond Milk, Tropicana Slim Sweetener Classic, Granola Creations Dark Chocolate & Banana, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Kemangi, Finna Nasi Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Borges Extra Virgin Olive Oil, Oncom, Nasi Putih. Makan Malam: Nanas, Timurasa Moringa Powder, Wortel, Tomat, Selada, Seledri. Camilan/Lainnya: East Bali Cashews Rosella (Hibiscus Tea), Bakso Daging Sapi, Pangsit Goreng, Yakult Probiotic Drink. lagi...
|
|
2114 kkal
|
Latihan:
HIIT - 28 menit, Istirahat - 17 jam dan 2 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|