Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2020
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2020:
|
1263 kkal
|
Lemak: 47,51g | Prot: 51,12g | Karb: 151,35g.
Makan Pagi: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Telur Ceplok, Nasi Putih. Makan Siang: Gula Pasir, Saus Tomat, Filma Minyak Goreng Filma, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Gula Pasir, Filma Minyak Goreng Filma, Nasi Ketan (Ketan), Mary Queen Chocolate Cashew Nut, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (2). Camilan/Lainnya: Silver Queen Chunky Bar Cashew, Kopi Luwak White Koffie. lagi...
|
|
1569 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Menyusui - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 35 menit, Fitness (Workout) - 11 menit, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 9 menit, Naik Sepeda Motor - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|